6月的燕园 ，气温相宜 ，属于户外的炎天已来临 ，而同砚们正适适用跑步来开启学习事情的体能准备。由北大伟易博MBA户外运动俱乐部主理 ，北京大学MBA团结会文体部协办的第三期体能训练营自2017年12月9日启动以来 ，现在已乐成举行14次训练。体能训练营围绕“跑步”这一焦点看法 ，设置差别的跑步训练主题 ，为众多热爱运动、喜欢跑步的同砚提供跑步相关的知识宣讲与手艺向导。
风雨无阻 ，燕园相约
6月9日黄昏 ，陪同着细雨微风 ，北大伟易博MBA户外运动俱乐部举行的体能训练营第三期第14次训练继续举行。与往期相比 ，本次运动新增了来自2018级MBA的新同砚。自2018级MBA&MSEM新生晤面会后 ，这是拉近伟易博MBA新老同砚距离的又一次晤面。
图为加入本次体能训练营的同砚们
身体未动 ，知识先行
本次训练最先前 ，主理方约请到了资深健身专家、2017级MBA在职四班的郝鹏飞同砚 ，为各人解说相关的跑步知识。郝鹏飞同砚提到 ，跑步是人类的本能 ，而人类也是善于长距离奔驰的动物 ，但现实的逆境是有越来越多的人在跑步中受伤 ，这其中的泉源在于我们所穿的鞋让身体变得懦弱 ，相关视察研究也证实赤足跑与穿古板跑鞋跑步相比 ，能镌汰对膝盖的攻击 ，同时也能磨炼人体对地面的敏感度、控制力和感知能力。
随后 ，郝鹏飞同砚解答了怎样通过跑步最大化减脂的问题。他强调有氧运动在实质上是基于人体三大供能系统的运转 ，然而在现实操作中 ，磨炼者无法依据相关界说权衡出有氧代谢供能系统是否加入供能 ，详细比率是几多 ，由于只有有氧代谢供能系统才是最主要脂肪燃烧的方法。同样 ，磨炼者也无法判断所做的运动究竟处于详细什么样的状态 ，是否有助于燃烧脂肪。 因此 ，磨炼者需要科学的掌握有氧运动的强度 ，判断是否最大限度地燃烧脂肪 ，以抵达减脂的目的。
图为加入本次体能训练营的同砚们
实战训练 ，张弛有度
听完理论知识分享 ，同砚们迫缺乏待地进入实践阶段 ，感受怎样最大化让脂肪加入供能。五四体育场上 ，换上运动服的同砚们最先了间歇跑训练。跑步一连了40分钟 ，各人纷纷体现间歇跑颇有效果。此后 ，郝鹏飞同砚向导各人举行了快要20分钟的跑后拉伸 ，从差别的角度针对差别的肌肉群举行了深度的松开。有的同砚行动不标准 ，郝鹏飞也一对一针对性地举行纠正与指导 ，让各人在科学的指导下举行磨炼和舒缓。
图为加入本次体能训练营的同砚们
陪同着夜幕的降临 ，本次体能训练营也暂告一段落。一连2小时的训练 ，从理论到实战再到指导 ，众多不为人所知的跑步知识倾覆了各人的通例认知 ，同砚们对怎样更好地跑步有了新的感悟。同时 ，体能训练营也集结了一批热爱户外运动的18级新鲜血液 ，还未入学的新同砚已经通过跑步加深了对相互的情绪 ，增进了同砚友谊。
在未来的时光里 ，北大伟易博MBA户外运动俱乐部的体能训练营还将组织更多关于跑步的训练 ，让我们一起奔驰吧 ，拥抱更好的自己！
供稿：2017级MBA在职四班 谢菲
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