6月的燕园，气温相宜，属于户外的炎天已来临，而同砚们正适适用跑步来开启学习事情的体能准备。由北大伟易博MBA户外运动俱乐部主理，北京大学MBA团结会文体部协办的第三期体能训练营自2017年12月9日启动以来，现在已乐成举行14次训练。体能训练营围绕“跑步”这一焦点看法，设置差别的跑步训练主题，为众多热爱运动、喜欢跑步的同砚提供跑步相关的知识宣讲与手艺向导。
风雨无阻，燕园相约
6月9日黄昏，陪同着细雨微风，北大伟易博MBA户外运动俱乐部举行的体能训练营第三期第14次训练继续举行。与往期相比，本次运动新增了来自2018级MBA的新同砚。自2018级MBA&MSEM新生晤面会后，这是拉近伟易博MBA新老同砚距离的又一次晤面。
图为加入本次体能训练营的同砚们
身体未动，知识先行
本次训练最先前，主理方约请到了资深健身专家、2017级MBA在职四班的郝鹏飞同砚，为各人解说相关的跑步知识。郝鹏飞同砚提到，跑步是人类的本能，而人类也是善于长距离奔驰的动物，但现实的逆境是有越来越多的人在跑步中受伤，这其中的泉源在于我们所穿的鞋让身体变得懦弱，相关视察研究也证实赤足跑与穿古板跑鞋跑步相比，能镌汰对膝盖的攻击，同时也能磨炼人体对地面的敏感度、控制力和感知能力。
随后，郝鹏飞同砚解答了怎样通过跑步最大化减脂的问题。他强调有氧运动在实质上是基于人体三大供能系统的运转，然而在现实操作中，磨炼者无法依据相关界说权衡出有氧代谢供能系统是否加入供能，详细比率是几多，由于只有有氧代谢供能系统才是最主要脂肪燃烧的方法。同样，磨炼者也无法判断所做的运动究竟处于详细什么样的状态，是否有助于燃烧脂肪。 因此，磨炼者需要科学的掌握有氧运动的强度，判断是否最大限度地燃烧脂肪，以抵达减脂的目的。
图为加入本次体能训练营的同砚们
实战训练，张弛有度
听完理论知识分享，同砚们迫缺乏待地进入实践阶段，感受怎样最大化让脂肪加入供能。五四体育场上，换上运动服的同砚们最先了间歇跑训练。跑步一连了40分钟，各人纷纷体现间歇跑颇有效果。此后，郝鹏飞同砚向导各人举行了快要20分钟的跑后拉伸，从差别的角度针对差别的肌肉群举行了深度的松开。有的同砚行动不标准，郝鹏飞也一对一针对性地举行纠正与指导，让各人在科学的指导下举行磨炼和舒缓。
图为加入本次体能训练营的同砚们
陪同着夜幕的降临，本次体能训练营也暂告一段落。一连2小时的训练，从理论到实战再到指导，众多不为人所知的跑步知识倾覆了各人的通例认知，同砚们对怎样更好地跑步有了新的感悟。同时，体能训练营也集结了一批热爱户外运动的18级新鲜血液，还未入学的新同砚已经通过跑步加深了对相互的情绪，增进了同砚友谊。
在未来的时光里，北大伟易博MBA户外运动俱乐部的体能训练营还将组织更多关于跑步的训练，让我们一起奔驰吧，拥抱更好的自己！
供稿：2017级MBA在职四班 谢菲
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