
ÏÖ¾ÍÖ°ÓÚ²©Ê±»ù½ð ÈιÌÊÕÉúÒâ¸Ú
¡°±»Î°Òײ©Ñ¡Ôñ¡±µÄʩչѧ³¤£¬ÔÚÕâÀï¶È¹ýÁ˳ä·ÖµÄÁ½Äê¡£ËûÒÔΪÇóÖ°ÈçͶ×Ê£¬¶¼ÐèÒªÔÚÒ»¶¨Ô¼ÊøÏÂѰÕÒÓÅÖʱêµÄ²¢¸æ¿¢ÉúÒ⣬ÔÚ±¾ÎÄÖÐÎÒÃǽ«×·ËæÊ©Õ¹Ñ§³¤×ß½ø¶þ¼¶¹ÌÊÕÉúÒâ¸Ú룬ÏàʶËûµÄÇóְ˼Ð÷¼°ÓйØÓÚÖ°ÒµÉúÑĵÄ˼Ë÷¡££¨×«¸åÈË£ºÎ°Òײ©21¼¶Ë¶Ê¿ ³ÂÐÂÐÇ£©
1.ΰÒײ©µÄÐÞÒµÂÄÀú
ʩչѧ³¤Ö®ÒÔÊÇÑ¡Ôñ¹¥¶ÁΰÒײ©µÄÉó¼ÆË¶Ê¿£¬ÊÇÓÉÓÚÎôʱ¿¼ÑеÄʱ¼äÇ廪²»ÕÐÊÕÕûÈÕÖÆµÄ»á¼ÆË¶Ê¿£¬±±¾©´óѧҲֻÓÐΰÒײ©ÕÐÕûÈÕÖÆ»á¼ÆË¶Ê¿¼°Éó¼ÆË¶Ê¿£¬ÒÔÊÇ¡°²¢²»ÊÇÎÒÑ¡ÔñÁËΰÒײ©£¬¶øÊÇΰÒײ©Ñ¡ÔñÁËÎÒ¡£¡±Ñ§³¤ÈçÊÇ˵¡£Î°Òײ©µÄѧϰÉúÑÄÊÇÖ÷ÒªµÄ£¬¿Î³Ì¼È¸»ºñÓÖÓÐÉî¶È£¬Ñ§³¤ÑÐÒ»µÄµÚÒ»¸öѧÆÚÏÕЩÌìÌìÂú¿Î£¬Ã¿Ãſλù±¾¶¼»áÓпκó×÷Òµ£¬ÎÞÂÛÊÇСÎÒ˽¼Ò×÷ÒµÕÕ¾ÉС×é×÷Òµ¶¼Ðè񻮮·ÑÒ»¶¨µÄʱ¼äÈ¥ÉîÈë˼Ë÷²Å»ªÍê³É¡£

2. Ö°ÒµÍýÏë
ѧ³¤ÒÔΪÇóÖ°ºÍͶ×ʺÜÏñ£¬¡°¶¼ÊÇÔÚÒ»¶¨Ô¼ÊøÏÂѰÕÒÓÅÖʱêµÄ²¢¸æ¿¢ÉúÒâ¡£¡±Í¶×Ê£¬ÓÈÆäÊÇծȯͶ×Ê£¬°´Á÷³Ì¿É»®·ÖΪÑо¿ºÍÉúÒâÁ½²¿·Ö£ºÑо¿ÊÇÕë¶Ôºê¹ÛºÍÆóÒµ»ù±¾Ãæ¾ÙÐÐÑо¿ºÍÕ¹Íû£¬ÐèÒªÃ÷È·Æóҵı»®Óë²ÆÎñ¡¢ÇøÓò²ÆÎñÒÔ¼°ºê¹Û¾¼ÃÔËÐÐÇéÐΣ»¶øÉúÒâÔò×ÅÖØÓÚ¶ÔÊг¡¾ÙÐÐÑо¿£¬ÐèÒªÃ÷È·Á÷¶¯ÐÔ¡¢Êг¡ÇéÐ÷Óë¸÷¼ÓÈëÖ÷ÌåͶ×ÊÆø¸Å¡£ÎÒÃÇÕÒÊÂÇé×ÅʵҲ¿ÉÒԲο¼Í¬ÑùµÄ²Ù×÷¿ò¼Ü£¬ºÃ±ÈÏȰ´Éú³¤ÐÔ¡¢Á÷¶¯ÐÔ¡¢ÊÕÈëÆéá«¡¢ÊÂÇéºÍÉúÑĵį½ºâ£¨work-life balance£©µÈ²î±ðά¶È´òÔìÒ»Ì××Ô¼ºµÄ´ò·Ö±í£¬È»ºóÓɸߵ½µÍÇãÔþ×Ô¼ºÐÄÒǵľÍҵѡÔñµÄ˳Ðò£»ÔÙÆ¾Ö¤×Ô¼ºµÄÄÜÁ¦È¦Öƶ©Õ½ÂÔ£¬²¢Ò»Ö±Æ¾Ö¤¾ÍÒµÊг¡ÐÐÇé¾ÙÐе÷½â£»×îÖÕ»ñµÃºÏÊʵÄÊÂÇéʱ»ú¡£
ÕâÄÚÀïÿ¸öά¶È¶¼ÐèÒªÉî¶È˼Ë÷¡£ºÃ±ÈÉú³¤ÇúÏߣ¬²»µ«ÒªË¼Ë÷Éú³¤ÇúÏßµÄбÂÊ×Ô¼ºÄܲ»¿É˳Ӧ£¬Ò²ÒªË¼Ë÷Éú³¤ÇúÏßµÄÉÏÏÞÊDz»ÊÇ×ã¹»¸ß£¬ÊÇʲôԵ¹ÊÔÓɵ¼ÖµÄÉÏÏÞÓÐÏÞ£¿ÊÇ·ñÄÜͨ¹ýת»»ÈüµÀÀ´ÌáÉýÉÏÏÞ£¿ÈôÊÇÐÐÒµÖб£´æ´ó×Ú´æÁ¿È˲ţ¬Ìæ»»ÈüµÀµÄÃż÷ÔÚÔ¶ÆÚÊÇ·ñ»á·ºÆð½Ï´óת±ä£¿ÕâЩ¶¼ÊÇÔÚÔñҵǰÐèÒª¿¼²ìÇåÎúµÄ¡£
È·¶¨×Ô¼ºÇóÖ°Æ«Ïòºó¾ÍÐèҪ֤ʵ×Ô¼ºÊÇ×îÊʺÏÕâ¸ö¸ÚλµÄ£¬×î½¹µãµÄÒ»µãÊÇ´òÔì×ÔÉíµÄ²î±ð»¯¡£ËùνµÄ²î±ð»¯×Åʵ¾ÍÊÇ¡°ÓâÔ½Êг¡¡±£¬Ïêϸµ½¶þ¼¶Êг¡ÖÐÒ»Ñùƽ³£ÌåÏÖΪ¡°ÈÏÖª¡±ÓâÔ½Êг¡£¬¶øÈÃ×Ô¼ºÈÏÖª¸üÉî¿ÌµÄÒªÁìÎÞÍâºõ¾ÍÊÇרעºÍÇÚÀÍ¡£ÒÔÊÇ£¬´Óʶþ¼¶Êг¡Ïà¹ØÊÂÇé¾ÍÐèÒªÄãרעijһÁìÓò²¢Ò»Ö±×ÖÕå¾ä×㻳ý·Ç¾ßÓпìËÙÒâ»áijһÁìÓòµÄÄÜÁ¦£¬²»È»ÆµÈÔ»»Æ«Ïò¼ÈÊǶÔ×Ô¼ºÊ±¼äµÄÆÌÕÅÒ²»áÈÃÓÃÈ˵¥Î»ÒÔΪÄã²»·óרһºÍרҵ¡£

3. ¹ØÓÚ¹ÌÊÕÉúÒâÔ±
¡°¹ÌÊÕÉúÒâÔ±µÄÊÂÇéÏêϸÊÇʲô£¿¶ÔÈ˵ÄÒªÇóÊÇÔõôÑùµÄ£¿¡±
Âò·½Õ®È¯ÉúÒâÔ±Ò»Ñùƽ³£·ÖΪ×ʽðÉúÒâÔ±ºÍÏÖȯÉúÒâÔ±¡£ÏÖȯÉúÒâÔ±Ö÷ÒªÈÏÕæÐÅÓÃÕ®ºÍÀûÂÊÕ®µÄÒ»¼¶Í¶±êÓë¶þ¼¶ÉúÒ⣬ÆäÖÐÀûÂÊÕ®ÊÕÒæÂʲ¨¶¯Óë×ʽð¼ÛÇ®ÁªÏµ¸üΪϸÃÜ£¬ÓÐЩ»ú¹¹»á½«Õⲿ·ÖÊÂÇé½»¸ø×ʽðÉúÒâÔ±¡£ÐÅÓÃÕ®ÉúÒâÔ±ÔÚÏÖȯÉúÒâÀú³ÌÖÐÐèÒª¶ÔÏÖȯ¾ÙÐж¨¼Û£¬Ò»Ñùƽ³£ÊDzο¼ÏÞÆÚÀû²îºÍÐÅÓÃÀû²î£¬µ±ÌìÁ÷¶¯ÐÔÇéÐÎÓëÀàËÆÖ÷Ìå½üÆÚÒ»¶þ¼¶³ÉÓѺÿö¾ÙÐÐÅжϡ£Ò»ÃûÓÅÒìµÄÐÅÓÃÕ®ÉúÒâÔ±²»µ«ÐèÒª¶ÔÆóÒµÐÅÓÃÇéÐÎÓÐËùÃ÷È·£¬Ò²Òª¶Ô¸öȯµÄÁ÷¶¯ÐÔÓÐÉî¿ÌÈÏÖª¡£
×ʽðÉúÒâÔ±Ö÷ÒªÈÏÕæ»Ø¹ºÓëÄæ»Ø¹º£¬Ò²¾ÍÊÇÆò´ûºÍ³öÇ®¡£Õ®È¯Í¶×ʻᾳ£ÔËÓøܸËÕ½ÂÔ£¬Ê¹µÃ×éºÏ¶Ô×ʽðÓÐÒ»¸öÕýȱ¿Ú£¬Õâ¾Í´ßÉúÁË×ʽðÉúÒâÔ±Õâ¸ö¸ÚλÀ´Æ½Í·´ç¡£×ʽðÉúÒâÔ±ÐèÒª¶Ô×ʽðÃæÁ÷¶¯ÐÔÓÐÉî¿ÌµÄÃ÷È·£¬ÓÉÓÚ×ʽðÉúÒâÔ±ÐèҪƾ֤×Ô¼º¶Ô×ʽðÃæµÄÕ¹ÍûÑ¡Ôñ½è¡°7D¡±Õվɡ°¹ö¸ôÒ¹¡±£¿ÒÔ¼°Ò»Ììʲôʱ¼äÆò´û±¾Ç®»á¾¡¿ÉÄܵ͡£ÀûÂÊÕ®ÉúÒâÔ±³ýÁËÒªÏàʶ×ʽðÃæÒÔÍ⻹ÐèÒª¶Ôºê¹ÛÇéÐÎÓÐËùÃ÷È·¡£Ò»Ñùƽ³£À´Ëµ£¬¶Ì¶ËÊÕÒæÂʸü¶à±»×ʽðÃæÓ°Ï죬³¤¶ËÊÕÒæÂʸü¶àÈ¡¾öÓÚºê¹Û»ù±¾Ã棬ÒÔÊÇÿ´Îºê¹ÛÊý¾ÝÐû²¼µÄʱµã£¬ÀûÂÊÕ®ÉúÒâÔ±¶¼ÒªÑ¸ËÙÅжϺê¹ÛÊý¾ÝµÄÔ¤ÆÚ²î²¢¿ìËÙÖ´ÐÐÏìÓ¦Õ½ÂÔ£¬ÉõÖÁÊÇÌáǰչÍû¾ÙÐÐ×ó²àÉúÒâ¡£
×ÜÖ®£¬¹ÌÊÕͶÑн»ÓÐÐí¶àÖØµþ»òÕßÐèÒªÏàÖúµÄµØ·½£¬ÐÅÓÃÕ®ÉúÒâºÍÐÅÓÃÑо¿ÓÐÐí¶àÖØ¸´µÄ²¿·Ö£¬×ʽðÓëÀûÂÊÕ®ÉúÒâºÍºê¹ÛÑо¿ÓÐÐí¶àÖØ¸´µÄ²¿·Ö£¬ÕâÒ²ÊÇΪʲôÐí¶àȯÉÌ×ÔÓªºÍ×ʹܻú¹¹ÔÚУÕÐʱ²¢²»»áÇø·ÖÉúÒâºÍÑо¿¡£
³ýÁËÐëÒªµÄÑо¿ÊÂÇéÍ⣬ÉúÒâÔ±»¹ÐèÒª¶ÔÉúÒâµÐÊÖ¾ÙÐÐά»¤£¬°ü¹ÜÉúÒâÇå¾²¡£Õ®È¯ÉúÒâÊÇÒ»ÖÖÈÏÖªºÍÈËÂöµÄ±äÏÖ£ºÈÏÖªµÄ±äÏÖÖ÷ÒªÌåÏÖÔÚ¶ÔÁ÷¶¯ÐÔµÄÃ÷È·ºÍ¶¨¼ÛÄÜÁ¦ÉÏ£¬ÈËÂöµÄ±äÏÖÖ÷ÒªÌåÏÖÔÚ¶ÔÉúÒâµÐÊÖµÄά»¤ÉÏ¡£Õ®È¯ÉúÒ⣬ÓÈÆäÊÇÐÅÓÃÕ®ÉúÒ⣬ÊÇÒ»ÖÖ³¡ÍâÉúÒâÐÐΪ£¬×Ô¼ºÊÇȱ·¦Á÷¶¯ÐԵ컲¢ÇÒÓÉÓÚ¶¼ÊÇ»ú¹¹Í¶×ÊÕßÔÚ¼ÓÈ룬Êг¡¼«ÈÝÒ×ÐγÉÒ»ÖÂÐÔÔ¤ÆÚ£»È±·¦Á÷¶¯ÐÔÓëÒ»ÖÂÐÔÔ¤ÆÚÎÞÒÉ»á·Å´ó¼«¶ËÊÂÎñ¶ÔÊг¡ÇéÐ÷µÄÓ°Ïì¡£ÔÚÕâÖÖÇéÐÎÏÂ×öÉúÒ⣬ҪÊ×ÏȶÔÈ«Êг¡¸÷Ͷ×ÊÖ÷ÌåµÄͶ×ÊÆ«ºÃÓÐËùÏàʶ£¬°ü¹ÜÄÜÔÚµÚһʱ¼äÕÒµ½ÉúÒâµÐÊÖ£»Æ½Ê±Ò²ÒªÆð¾¢Î¬»¤Í¬Òµ¹ØÏµ£¬Ö»¹ÜÄÜÔÚÒªº¦Ê±µãÉÏÄõ½Í¬ÒµÖ§³Ö¡£
¡°ÉúÒâÔ±µÄTypical DayÊÇÔõÑùµÄ£¿¡±
ÉúÒâÔ±µÄÊÂÇé½Ú×àºÜ¿ì£¬ÐèÒªÔÚ¶Ìʱ¼äÄÚ¸ßÇ¿¶ÈÍê³É´ó×ÚÊÂÇé¡£Ò»Ñùƽ³£¾ÍÊÇÔçÉϰ˵ã°ëµ½µ¥Î»ÉúÒâʱ¶Î¸ßÇ¿¶È×öÉúÒ⣬×öÍêÉúÒâ¶¢½áË㣬¶¼×öÍê»ù±¾¾ÍÍíÉÏÎåµã¶à¿ÉÒÔϰàÁË¡£Ï°àʱ¼ä½ÏÁ¿×ÔÓÉ£¬¿ÉÒÔÔÚÉúÒâÊÒ¿´¿´Ñб¨×öÑо¿£¬Ò²¿ÉÒÔÕÒͬҵ½»Á÷½»Á÷ÁªÂçÇéÐ÷¡£ÐÂÈëÐеÄÉúÒâÔ±Ò»Ñùƽ³£»áÑ¡ÔñǰÕߣ¬×ÊÀúÀϵÄÉúÒâÔ±Ò»Ñùƽ³£»áÑ¡ÔñºóÕߣ¬¸÷ÈËϰàºóʱ¼äÒ²»á°²ÅŽÏÁ¿Âú£¬µ«ÕâÖÖ¡°½Ú×à½ô´Õ¡±ºÍÉúÒâʱ¶ÎÒ»¶¨²»ÊÇÒ»¸ö¿´·¨£¬»áÇáËÉÐí¶à¡£

4.¸øÑ§µÜѧÃõϰ
¡°ÇóÖ°ÖÐÒ»¶¨Òª×¢ÖØ¡®ÅÅÀס¯¡£¾Í¶þ¼¶¹ÌÊÕ¶øÑÔ£¬²î±ð»ú¹¹¶ÔͶÑн»µÄ½ç˵ÊÇÍêÈ«·×ÆçÑùµÄ£¬ÒøÐС¢°ü¹Ü¡¢È¯ÉÌ×ÔÓª¡¢È¯ÉÌ×ʹܡ¢¹«Ä¼»ù½ð¡¢Ë½Ä¼»ù½ð£¬Ã¿ÖÖ»ú¹¹ÖÖ±ð²î±ðºÜ´ó£¬ÉõÖÁÊÇͳһ¸öÖÖ±ðϲî±ð»ú¹¹µÄ¸Úλ½ç˵¶¼½ØÈ»²î±ð¡£ÇóְǰÐèÒª×öµÄ¾ÍÊÇÕÒ×¼ÒâÏò»ú¹¹¶Ô¸ÚλµÄ¶¨Î»£¬×èÖ¹ÔÚÈëÖ°ºó·ºÆðÔ¤ÆÚ²î¡£ÒªÁì¾ÍÊÇҪôͨ¹ýÏòͬÑâ»òͬҵ̽ѯÀ´»ñµÃ¼ä½ÓÐÅÏ¢£¬»òÕßͨ¹ýÇ××ÔʵϰÀ´»ñµÃÖ±½ÓÐÅÏ¢¡£×ÜÖ®Ò»¶¨ÒªÌáǰ×ö×ã×÷Òµ£¬×èÖ¹ÔÚÇóÖ°ÖвÈÀס£
СÎÒ˽¼Ò½¨ÒéÊÇÑ¡ÔñÒ»¸ö»ú¹¹ÖÖ±ðÀï×îÓÅÒìµÄƽ̨¡£¶þ¼¶Êг¡Ö»»á¶Ô×îÓÅÒìµÄһС´éÈ˸øÓèÓâ¶î»Ø±¨£¬ÎÒÃÇÒª×öµÄ×Åʵ¾ÍÊǺͶԵÄÈËÒ»Æð×ö¶ÔµÄÊ¡£Í³Ò»¸öÀà±ðµÄ»ú¹¹ÔÚͶ×ÊÆø¸ÅÉÏ»áÓÐÒ»¶¨Ç÷ͬ£¬ÓÉÓÚÆäÔ¼ÊøÌõ¼þ£¨Ç·Õ®¶Ë¡¢×ʽð±¾Ç®µÈ£©´óÖÂÏàͬ£»²î±ðÖÖ±ð»ú¹¹ÔÚͶ×ÊÆ«ºÃÉϵIJî±ðÒ²ÊÇÓÉÓÚÕâÐ©Ô¼ÊøÌõ¼þ²î±ðÔì³ÉµÄ¡£ÒÔÊDz¢²»±£´æÄ³Àà»ú¹¹µÄ´ÓÒµÕßÒ»¶¨±È±ðµÄÀàÐÍ»ú¹¹µÄ´ÓÒµÕ߸üרҵ£»·´µ¹ÊÇͳһÀàÐÍ»ú¹¹ÖУ¬Í·²¿»ú¹¹µÄ´ÓÒµÕß»á±ÈÆäËû»ú¹¹µÄ´ÓÒµÕ߸üרҵ¡£Ó¦½ìÉúÔÚ½øÈëÕâЩͷ²¿»ú¹¹ºóÉú³¤ÐÔ»á¸üºÃ¡£ÔÚÕâµãÉÏÎÒ¿ÉÄÜ»áÍÆ¼ö¸÷È˶à˼Á¿¹«Ä¼»ù½ð£¬ÓÉÓÚ¹«Ä¼»ù½ðÀï¸Úλ·ÖµÃ¸üϸ£¬±³ºóµÄ»úÖÆÊ¹µÃÿСÎÒ˽¼Ò¶¼ÔÚ×Ô¼ºµÄÁìÓòÀï×ÖÕå¾ä×ã¬ÄãµÄ´ø½ÌÏÈÉúҲͬÑùÊǸÃÁìÓò×î×ÊÉîµÄ£¬Õâ̧¸ßÁËÉú³¤ÇúÏßµÄÉÏÏÞ£»±ðµÄ¹«Ä¼»ù½ðµÄÑо¿Ö§³Ö»á¸ü¶à£¬Õâ°ü¹ÜÁËÉú³¤ÇúÏßµÄбÂÊÊÇ×ã¹»ÏÕÒªµÄ£»¶øËùνµÄ¡®ÐÐÒµ»ýÀÛ¡¯Î޷ǾÍÊÇÉú³¤ÇúÏß¶Ôʱ¼äÈ¡»ý·Ö£¬¸ü¸ßµÄÉÏÏ޺͸ü¶¸µÄбÂʾͻáÈÃΰÒײ©»ý·Ö¸ü¸ß£¬³ÉΪÐÐÒµÀï×îרҵµÄÈ˲š£
×îºóÁÄÒ»ÏÂ×öÕ®Óë×ö¹ÉµÄÇø±ð¡£×öÕ®¸ü¶àÊÇÒ»ÖÖϵͳµÄ¶Ô¿¹£¬ÎÒÃÇСÎÒ˽¼ÒµÄ×÷ÓÃÏà¶Ô½ÏС£¬Î£º¦ºÍÊÕÒæ¶¼Ïà¶Ô½ÏС£»¶ø×ö¹ÉµÄ»°£¬Ð¡ÎÒ˽¼ÒʩչµÄ¿Õ¼ä»á¸ü´ó£¬ÓÈÆäÊÇÑо¿Ô±£¬ÕâÒ»·½Ãæ´øÀ´¸ßÊÕÒæµÄͬʱҲ´øÀ´Á˸ßΣº¦¡£ÎÒСÎÒ˽¼ÒÑ¡Ôñ×öÕ®×ÅʵÖ÷ÒªÊÇ»ùÓÚÕâÖÖ¿¼Á¿¡£×Åʵ´ó²¿·Öʱ¼äÎÒÃǶ¼ÔÚ×ö˳ÖÜÆÚµÄÊÂÇ飬Õâ°ü¹ÜÁËÈËÉúµÄÏÂÏÞ²»»áÌ«²î£»ÏëÒª°ÑÉÏÏÞ×ö¸ß£¬ÐèÒªµÄÊÇ×ó²àÉúÒ⣬¶øÓëÊг¡¶Ô¿¹µÄÓÂÆøÍùÍùȪԴÓÚ¶Àµ½µÄ¶´¼û£¬ÕâÒ»µã¾ÍÊǶþ¼¶Êг¡µÄ÷ÈÁ¦ËùÔÚ£¬ÎÞÂÛ¹ÉÕ®¡£¡±
±àÕߵϰ
´ÓÊî¼Ù¶Ô½Ó²É·Ã×îÏÈ£¬±ã¸ÐÊÜʩչѧ³¤ÊÇÒ»¸öÂß¼ÍÆÑÝÄÜÁ¦ºÜÊÇÇ¿µÄÈË£¬µ±ÎÒÅ׳öÒ»¸öÎÊÌâʱ£¬Ñ§³¤»áÖð²½ÍÆÑÝÕâÖÖÕ÷ÏóÐγɵÄÔµ¹ÊÔÓÉ£¬´Ó¶øÔÚijЩ½ÚµãÖÐ×·Çó½â¾öµÄÒªÁì¡£
ʩչѧ³¤»¹ºÜÊÇÈÈÐÄÕæ³Ï£¬×ÝÈ»ÊÇʮһ¼ÙÆÚÔÚÇຣÐźÅÇ·ºÃµÄÎÞÈËÇø£¬Ò²¼á³Ö¸øÎÒÃÇÐÂÉú¿ªÁËÖ°·¢×Éѯ¾Û»á¡£ÎÒÏëÕæ³ÏµÄÏàͬ¡¢ÎÞ˽µÄ·ÖÏí£¬¼ÓÉϾßÓÐÅúÅо«ÉñµÄÍÆÀíºÍÇ¿ÓÐÁ¦µÄÖ´ÐУ¬ÕýÊÇѧ³¤ÄÜÈçÔ¸½øÈë¶þ¼¶¹ÌÊÕÉúÒâ¸ÚλµÄÔµ¹ÊÔÓÉ¡£
